uyku yok ya da yeterli uyku öğleden sonra sarhoşluk önemli bir nedeni olabilir . Büyük bir öğle yemeği yiyerek bir şekerleme gerekiyor gibi hissetmenize neden olabilir . Gün boyunca çok fazla kafein ya da şeker size uykulu ve isteksiz hissediyorum yapma , ikindi tarafından çökmesine neden olabilir . Ayrıca dağınık olmak sarhoşluk yol açabilir . Eğer gün için bir plan yapmazsanız , boğulmuş almak ve başarılı tüm görevleri almadan tüm enerjisini bitirebilir.
Doğal
Öğleden sonra Nedenleri sarhoşluk vücudun doğal biyoritimlerinin parçası olan sıcaklığında hafif bir düşüş ile kaynaklanabilir. Bu sıcaklık düşüşü uyku için hazırlamak içinvücudunuzun söyler . Ayrıca yorgun hissettirenvücut tarafından üretilenmelatonin hormonu seviyesinde bir artış var .
Ilaçlar
almak için deneyin uyku en az sekiz saat, her gece . Eğer şekerleme edebiliyoruz bir durumda iseniz , 1 ve uzun bir saatten az 15:00 arasında bir uyku çekmek . Bunun yerine sadece bir günde üç büyük öğün yemek, daha küçük , daha sık yemek ya da atıştırmalık yemeyi deneyin. Bugün boyunca düzenli düzeyde kan şekeri ve enerji tutacak . Eğer mümkün ise , 10 dakikalık bir yürüyüş için gitmek ya da masanızda bazı egzersizleri yapmak . Egzersiz enerji ve kan şekeri düzeylerini yükseltmek olacaktır. Eğer hala bu ilaçları her denedikten sonrahalsiz duygu sallamak gibi olamaz ise, altta yatan tıbbi bir sorun olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz .
Sonuçları
Öğleden sonra sendeleme işten kovulmak yol açabilir , yanlışlıkla masanızda uykuya neden olabilir . Ayrıca sizin ve işveren için ciddi sorunlara neden olabilir gereksiz hatalar yapabilirsiniz. Öğleden sonra yorgun olmak, her zamankinden daha çabuk öfkelenir neden , sen karamsar ve sinirli yapabilir .