. , Sık sık egzersiz alkolden uzak ve sigarayı bırakma ile başlayın .
2
bir soğuk algınlığı ilacı deneyin ya da burun horlama katkıda bulunabilir geniz gelen tıkanıklık ortadan kaldırmak için bir sinüs enfeksiyonu tedavi .
3 nefes geliştirmek için burun şeritler veya spreyler kullanın
. Bu horlama nedenleri burnunuzdatıkanıklığı kaldırın .
4
sürekli pozitif havayolu basıncı makinesi ( CPAP ) kullanın . Dinlenme sırasında CPAPs özellikleburun kaynaklanan horlama sorunları hafifletmek , açık üst solunum yolunu tutun . Ev ilaçları ve cihazları ortadan yoksa
5
bir kulak burun boğaz uzmanı ( kulak , burun ve boğaz doktoru ) bakın sizin burun problemi horlama . Eğer alerji için test edilmesi gerekebilir , ya da horlama uyku apnesi belirtisi olabilir .
6
ameliyat hakkında doktorunuza danışın . Septoplasti ve konka cerrahisi , Mayo Clinic göre , horlama nedenburun tıkanıklıkları çözebilirsiniz . Ameliyat riskli olabilir bu yana , başka hiçbir seçenek sizin için çalıştı yalnızca ameliyatı tercih etmek isteyebilirsiniz .