Uyku yoksunluğu uyku yoksunluğu etkilerini ortadan kaldırmak için zor çalışır gibi beyniniz daha az etkili çalışmasına neden olur. Özellikle, karar yeteneklerini ve bellek yapmak bozulmuş olabilir , ve konsantrasyon seviyeleri bırakabilirsiniz . Bazı durumlarda , ayrıca halüsinasyonlar karşılaşabilirsiniz .
Fiziksel Bozukluklar
uyumadan uzun süre için gitmek de fiziksel bozukluklar sebep olabilir . Genel yorgunluk ve huzursuzluk ile birlikte, daha yavaş tepki süreleri ve koordinasyon eksikliği karşılaşabilirsiniz . Yüksek kan basıncı ve kalp krizi gibi diğer fiziksel etkileri tutarlı , uzun süreli uyku yoksunluğu neden olabilir .
Çeşitli vardır
nasıl Cope Eğer 72 saat kadar kalmak için gereken bir durumda iseniz uyku yoksunluğununetkilerini azaltabilir yolları . Uyku TıbbıAmerican Academy , örneğin , bir yoksunluk önceden ekstra uyku almak , hem de yoksunluk sırasında kafein ardından kısa şekerlemeler önerir . Bu seçenekler , ancak kısa vadeli çözümler . Uyku yoksunluğuetkileri içinen iyi tedavi sadece uyumak edilir .