İyileştirilmiş kan basıncı düzenlemesi :Uyku kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, hipertansiyon gelişme riskini azaltır. Uykudan mahrum kaldığınızda vücudunuz kortizol gibi daha fazla stres hormonu salgılar ve bu da kalp atış hızının ve kan basıncının artmasına neden olabilir.
İnflamasyonun azalması :Uykunun dolaşım sistemine fayda sağlayabilecek antiinflamatuar etkileri vardır. Kronik inflamasyon, çeşitli kardiyovasküler hastalıklar için bir risk faktörüdür ve uyku, vücuttaki inflamatuar belirteçlerin seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur.
Gelişmiş insülin duyarlılığı :Uyku, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde ve insülin duyarlılığının korunmasında çok önemli bir rol oynar. Uyku yoksunluğu, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini artıran insülin direncine yol açabilir.
Kanın pıhtılaşmasının düzenlenmesi :Uyku, kan pıhtılaşması ve antikoagülasyon arasında sağlıklı bir dengenin korunmasına yardımcı olur, kan pıhtılaşması ve buna bağlı kardiyovasküler olay riskini azaltır.
Gelişmiş endotel fonksiyonu :Uyku, kan damarlarının iç astarı olan endotelin düzgün çalışmasını destekler. Endotel disfonksiyonu, kardiyovasküler hastalıkların gelişmesine katkıda bulunur ve uyku, damar sisteminin sağlığının ve bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur.
Dolaşım sistemi üzerindeki bu doğrudan etkilerinin yanı sıra, uyku aynı zamanda genel fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyerek kardiyovasküler sisteme dolaylı olarak da fayda sağlar. Örneğin uyku, sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olur, stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir; bunların tümü kardiyovasküler sağlığı olumlu yönde etkileyebilir.