Uygulama
sizin için rahat . Size daha rahat hissetmenizi sağlar eğer boyun ve baş destek için bir rulo havlu ya da küçük bir yastık kullanın . Gerekirse
2
başınızın altına bir yastık koyun , ama omuzlarınızı altındayastık yok Eğer yatağa yerleşmek . De dizlerinizin altına bir yastık koyun büyük .
3
Yeri yastıklar vücudunuzun yanında uyurken pozisyon değiştirerek engellemek için bariyerler gibi .
4
sırtında uykuya süre düşen çalışıldı . Eğer yorgun ve arkasındaki atarken rahat konumunu korumak varsa, uykuya bu şekilde düşen alışkanlık haline gelebilir .
5 senin sırtına bir alternatif pozisyonda uyanmak her zaman dönün
.