Hormonal dengesizlikler :Uyku eksikliği, kortizol ve büyüme hormonu da dahil olmak üzere vücudun doğal hormon üretimini bozabilir. Bu hormonlar cildin yağ üretiminin düzenlenmesinde rol oynar ve dengesizlikler yağlılığın artmasına ve sivilce oluşumuna neden olabilir.
Artan inflamasyon :Vücudun kendini onarması ve yenilenmesi için uyku şarttır. Uyku eksikliği sivilce gelişimiyle bağlantılı kronik inflamasyona yol açabilir.
Bağışıklık fonksiyonunda bozulma :Uyku yoksunluğu bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve vücudu sivilceye neden olanlar da dahil olmak üzere bakteri ve enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Stres :Uyku eksikliği strese neden olabilir ve bu da bazı insanlarda sivilce oluşumunu tetikleyebilir.
Ancak sivilcenin genetik, hormonlar, beslenme ve cilt bakım alışkanlıkları gibi birçok faktörden etkilenen karmaşık bir cilt durumu olduğunu unutmamak önemlidir. Uyku eksikliği sivilceye katkıda bulunsa da tek sebep bu değildir.
Akneyi ve genel cilt sağlığını iyileştirmek için, gece başına yaklaşık 7-9 saat kaliteli uykuyu hedefleyerek iyi bir uyku rutini sürdürmek önemlidir. Akneyi yönetmek için diğer faydalı alışkanlıklar arasında sağlıklı bir diyet takip etmek, bol su içmek, sert cilt bakım ürünlerinden kaçınmak ve salisilik asit, benzoil peroksit veya retinoidler gibi sivilceyle mücadele eden cilt bakım bileşenlerini kullanmak yer alır. Sivilce devam ederse, doğru teşhis ve tedavi için bir dermatoloğa danışmanız önerilir.