Bilim adamları esneme için herhangi tek , doğrudan neden kesin olarak belirlemiş değil neden olur. Eğer enerji yorgun veya düşük olduğunuzda esniyor genellikle oluşur . Esnerken , akciğerlerinize yanı sıra karın kasları kısaca germek ve rahatlayın . Bu nedenle, esneme içinen yaygın düşünce neden buakciğer ve kas atrofi kendilerini çalışmak için izin vermesidir . Bu bir süre yerde oturan sonra sırt ve diğer kasları germek için iyi hissettiriyoraynı nedenidir. Esneme deakciğerler dolaşımı yoluyla diğer kasları uyandırmak .
Uyku
uyku yeterli miktarda almak Değildir olur ekstra hava , biraz almak için izin verir Eğer esnememiktarı artacakgün boyunca yorgun hissettiğim içinen yaygın nedeni , . Eğergün boyunca daha az yorgun olacak, böylece geceleri uyku için bazı ekstra zaman tahsis sahipsiniz . Bu muhtemelen esneme nöbetleri ilham kaynağı olacak her zamanki şekerlemesefer uyku beklemek vücudunuzu ve zihninizi , eğitecek olarak da, alışılmış gündüz uykuları kaçının.
Diyet
enerjisini muhafaza uyku kadar önemli bir dengeli bir diyet. Bu maddeler vücudun "çarpışma " bir kez sindirilir vekan dolaşımına dışında çalışmış yapmak olasıdır olarak , aşırı kafein ve şeker tüketmekten kaçınınız . Uzun ömürlü, daha tutarlı enerji için diyet daha fazla meyve ve sebze dahil etmek için çalışıyoruz . Bu vücudunuzun esneme meydana getirmek yorgunluk ani nöbetleri önlemek yardımcı olacaktır.
Egzersiz
Egzersiz bulursanızgün boyunca kendinizi dikmek için harika bir yoldur kendinizi yorgun ve esniyor . Egzersiz kalp hızı ve adrenalin gibi size uyandırmaya yardımcı bültenleri bedensel kimyasallar , artar . Egzersiz sık sık böylece esnemek için ihtiyaç azalacaktır , bir yorgun dışarı devlet zihninizi kopar .