alkol tüketen tipik bir içici normalden daha hızlı bir uyku durumuna ulaşmasını sağlar . Alkol , bir yatıştırıcı olarak hareket olmasıdır. Ancak, birkaç saat sonra --- bireyin uykusözde " ikinci yarısında " sırasında ---tiryakisi sık sık uyanma ve daha sonra tekrar uykuya geri almak zor bir zaman geçiriyor , huzursuz hale gelebilecektir . Bu etki özellikle Sleepdex göre , genç insanlardan daha kanlarında daha fazla alkol korumak yaşlı içenlere , telaffuz edilebilir . Sonuçta , içenlere bir kesintiye uyku desen deneyim ve uykununonarıcı faydaları birçok kaybetme onu uyanma saatlerinde yorgunluk yaşıyor sonuna kadar.
Uzun Dönem Etkileri
tek bir düzenli olarak ağır bir şekilde içmeye devam ederken, bir yatıştırıcı olarak hareket etmek alkol yeteneği o kişinin alkol artan tolerans ile azalır. Alkolün yatıştırıcı özellikleri etkilenen gibibireyin beyni artık , vekişinin ışık ve yıkıcı bir uyku deneyimi olasılığı daha yüksektir , ScienceDaily notlar . Ağır içicilerde bu etki genellikle daha iyi uyumak için bir girişim daha fazla içmek için bir kişi neden vebireysel alkol vazgeçmek çalıştığında sorunlara yol açabilir . Uzun vadede , uyku düzeni alkol tüketimi ile kötüleşebilir .
Uyku yoksunluğu etkileri
alkol içenlere onlar , kaliteli bir gece uykusu almak için daha az muhtemel olduğundan genellikle zihinsel ve fiziksel sorunlar bir dizi etkilenir . Örneğin,sık sık çalışması içen ve yavaş arayışlar de azalan bir performansa yol , yorgun edilir . Bireyin uyanıklık sürerken ciddi sonuçları olabilir , hangi bozulmuş olacaktır .
Alkol
Düzenli tüketiciler , uyku apnesi muzdarip olasılığı daha yüksektir Sorunları olan Nefes nerede üst hava geçiş Alkol İstismarı ve AlkolizmUlusal Enstitüsü göre --- kesintiye nefes nedeniylegece uyanmakişi sonuçlanan , uyku sırasında daralır . Bualkol olumsuz hatta daha önce uyku apnesi yaşamamış kişilerde , dar kapatmak ya da neden ,hava geçişini etkileyen kaynaklanmaktadır . Uyku apnesi , bir gece birçok kez uyanmak için bir dertli neden olabilir .