Aşil tendinit (tendon iltihabı ) spor meraklıları vegenel nüfus için son derece yaygındır. Bu , yavaş yavaş geliyor yoğunluğu artar ve aşırı atfedilir . Iltihaplı tendon gevrek bir ses verme , kınından ( koruyucu kaplama ) sürtündüğü zaman Kartopu crepitation ( tenosinovit ) 'dir . Bir Aşil rüptürkemiktendon gözyaşları .
Aşil tendinit tedavisi
germek ve Akhilleus'unağrı ve inflamasyonu azaltmak için belirli egzersizleri ilebaldır kasları güçlendirebilir tendinit . Uyurken bükük bir pozisyondaayak tutmak için bir gece ateli giyen pasifbaldır kas uzatmak olacaktır . Ayrıca ,tendon buzlanma şişme azalacaktır .
Kartopu crepitation Tedavi
Aşil tendinit çok uzun sürüyor ya da tedavi edilmezse eğer kartopu krepitasyon alabilirsiniz. Gerin ve bu durumu hafifletmek için buz uygulanır . Ayrıca etkili bir tedavi planı kurmak için tıbbi bir uzmana danışmak gerekir .
Aşil tendon Tedavisi Gözyaşı
bir Aşil tendon yırtığı için bir doktora danışın . Eğer ameliyat veya ayak parmakları aşağıya bakacak şekilde genişletilmişayak tutan bir döküm ya ihtiyacınız olacaktır . Kimsenin Spor Hekimliği Kitabına göre , bu durum için başarılı ev tedaviler vardır .
Alternatif Tedaviler
Aşil tendinit muzdarip olanlar için , akupunktur , masaj , fizik tedavi ve sıcak su terapisi yararlı olabilir. Ayrıca , yorucu aktiviteler ve uygun ayakkabı , geri kalanı kurtarma hızlandırabilir .