bir spor malzemeleri mağazası veya online bant . Tüylerinizi uzun bacağınabant sopa yardımcı olur; buzağı ortasına bacak kadar tıraş. Eğer tıraş etmek istemiyorsanız , yapıştırmadan önce bir cilt yapıştırıcı satın alma vebölgeyi sarın . Shin atel sarar gibi uzun bir deri yapıştırıcı kullanırken son olmayabilir .
2.
ayak bileği kemik başlayarak ayak bileği etrafındabant sarın . Ayak bileğiarkasında bulunanAşil tendonu etrafında bant sarın. Shin üzerinde diyagonal bir çizgi oluşturmak için bir kez daha etrafına sarın. Çok sıkı sarmayın. Tamamlamasından sonrarulodanbant gözyaşı .
3
ayak bileği hareketini sınırlamak için iki ya da üç kez daha tekrarlayın . Ağrıyı azaltmak için destek sağlarkenbant ,kaval kemiğinin ihale alanları kapsamalıdır . Şal çok sıkı olup olmadığını belirlemek için etrafında yürüyün . Şal rahatsız hissederse , onu kaldırmak ve yeniden başlamak . Senşal birkaç kez ayarlamanız gerekebilir .