Donmuş omuz zorluk ulaşan yükü , sırt ya da vücudunuzunön karşısında birlikte ,omuz ağrı ve sertlik anlamına gelir . Bu WashingtonÜniversitesi'ne göre , aşırı kullanım, yaralanma , artrit , bursit , kırık , travma sonrası yara izi , tümör veya çıkık nedeniyle olabilir . Buomuz bir fizik muayene ve muhtemelen bir x - ray için doktorunuza görmek en iyisidir . Tedavi genellikle inflamasyondüzeyine bağlı olarak , over- the- counter ağrı kesici ilaçlar ve nemli ısı veya buz ile birlikte germe egzersizleri ve edilmektedir . Donmuş omuz kronik bir durum olma eğilimindedir ve Maryland Medical CenterÜniversitesi de germe ve egzersiz iledurumu tersine çevirmek için altı ile dokuz ay sürebilir belirtiyor . Bir banyo ya da duş alarak - You