1
bant sarın , bir figür sekiz sarma desen kullanın. Bantlanırken hafifçe yukarı bükükayak tutun .
Ön -wrapüst kenarında
2
Wrap atletik bant. Bubacakön - şal çapa yardımcı olacaktır .
3
ayak bileği etrafında bir üzengi sarın . Çapa bant atletik bir parça yerleştirin . Ayakalt genelinde ve geridiğer taraftaçapa teybe ,bacak aşağı kaydırın . Bu gibi bant iki parçaları ekleyin. Yan yana değil, birbirinin üzerinde üç üzengi - şeritleri koyun.
4
orta noktasında başlayan , ayağın tarafı boyunca bir bant şeridi yerleştirin. Arkaya ve ayak diğer tarafındaki orta noktası için , ayak bileği doğru bandı çalıştırın. Buayak bileği kemikleri üzerinde gider böylecekaseti yerleştirin .
5
ayaküst etrafında vealt bacak etrafında bir bant şerit sarın . Bir rakam - sekiz desen kullanın veayakdibinde başlar .
6.
bileği bir tarafında bant bir şerit yerleştirin. Bir başlangıç noktası olarak bu kullanarak, ayağın üst üzerinde ve altında bandı sarın. Tüm ayak bileği sarmak için bir rakam - sekiz desen kullanın . Immobilize kadarbileğini sarma tutun .