Asit reflü, mide asidinin yemek borusuna geri akması ve yanma hissine ve diğer rahatsız edici semptomlara neden olmasıyla ortaya çıkar. Elma suyu gibi asitli yiyecek ve içecekler bu semptomları kötüleştirebilir.
Elma suyu, birçok meyve ve sebzede doğal olarak bulunan bir tür organik asit olan malik asit bakımından zengindir. Malik asit, mide asidi üretimini artırabilir ve asit reflü semptomlarına neden olabilir veya kötüleşebilir.
Ayrıca elma suyu düşük lifli bir içecektir. Lif, sindirimi yavaşlatmaya ve asit reflü riskini azaltmaya yardımcı olur.
Asit reflü riskini azaltmak için bazı ipuçları:
1- Elma suyu, narenciye, domates, kahve gibi asitli yiyecek ve içeceklerden kaçının.
2- Küçük ve sık öğünler yiyin.
3- Yatmadan önce büyük öğünler yemekten kaçının.
4- Uyurken başınızı yükseltin.
5- Sağlıklı kilonuzu koruyun.
6- Karın çevresini saran dar giysilerden kaçının.
7- Sigarayı bırakın.
Asit reflü semptomları devam ederse daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir doktora görünmek önemlidir.