günlük akışkanların 10 bardak su içiniz. Eğer sıvıları gevşek gibi, su kaybını önlemek içinsıvıları değiştirilmesi tutmak gerekir . Alkolsüz ve kafeinsiz senin sıvı tutun. Alkol ve diüretikler gibi kafein hareket ve dehidratasyon teşvik hem de . Kafeinsiz soda , şeker ya da su ile kafeinsiz çay içmek . Kusma ve ishal yoluyla kaybedilen potasyum değiştirin. Düşük potasyum Eğer kötü hissettirecek ve son derece düşük potasyum ölümcül olabilir . Muz yiyin veya potasyum tedarik doldurmak için bir spor içki içmek . Canlı acidophilus kültürleri içeren yoğurt yiyin. Acidophilus sindirim sisteminde yararlı bakterilerinnüfusunu geri yardımcı olur . 2 çay kaşığı ekleyin . 8 oz elma sirkesi . ılık su gıda zehirlenmesine neden olan bakterileri mücadele . Sirke anti-mikrobiyal özellikleri içerir ve bakteriler için vücutta bir düşman bir ortam oluşturur. Yağlı , sindirimi zor, yağlı , zengin ve baharatlı yiyecekler yemekten kaçının . Hafif ve sindirimi kolay diyet tutun. Yiyebilirsiniz gıdalar jelatin, düz tost , patates püresi , kraker ve berrak suyu bulunmaktadır .
Ilaçlar
istirahat bir gün için eğer . Bu sizin gıda zehirlenmesi mücadele için enerji tasarrufu yapmanıza yardımcı olacaktır . Anti- ishal veya bulantı önleyici ilaçlar almayın . Bu ilaçlar vücudun doğal savunma müdahale ve zor gıda zehirlenmesine nedenişgalci tahliye yapmak . Aspirin veyasindirim sistemini tahriş edebilir ibuprofen gibi ağrı ilaçları kullanmayın . Bir ağrı kesici ilaç almak gerekiyorsa , asetaminofen kullanabilirsiniz . Ağrılı krampları kolaylaştırmak için karın üzerinde bir sıcak su şişesi ya da ısıtma pedi yatıyordu . Eğer kendinizi yakmayın çok sıcak ve sıcak değilsıcak tutmak .
Medikal
acil tıbbi yardım almalısınız zamanlar vardır . 12 saat boyunca herhangi bir sıvı aşağı tutulması değil varsa uzmanınıza başvurun , sizin ateş 102 derece F üzerinde , 12 saat ya da ishal fazla 24 saat süren kusma edilmiş olması. Eğer dışkıda herhangi felci , şiddetli kramplar, çift görme , kan acı varsaacil servise gidin, kusmuk , nefes almada zorluk veya idrar yapamama kan .