Mide hastalarıyemek borusu içine yukarı doğru yükselen mide asit ile ilgili belirtiler var. Eğermide ve içeriği üzerinde baskı büyük yemek yeme daha az eğilimli olduğunu çok karmaşık karbonhidratlar , mide asidi emer ve aynı zamanda tokluk hissi neden .
Lif
karmaşık karbonhidrat bakımından zengin gıdalar aynı zamanda da genellikle sindirim teşvik lif içerir .
Tahillar
Hububat kompleks karbonhidrat mükemmel bir kaynağıdır ve lif. Tam buğday, çavdar ve yulaf kepekli tahıllar örnekleridir . Kompleks karbonhidrat ve
Meyve
iyi bir kaynak lif taze aynı zamanda vitamin açısından zengin olan meyve ve bir mineralleri .
bezelye ve kompleks karbonhidrat ve lif , bezelye kaynağı protein içeren yanı sıra fasulye
. Fasulye mükemmel bir protein kaynağı ve kırmızı ete göre yağ oranı nispeten düşüktür .