diyet değişiklikleri muhtemelen sızıntılı bağırsak sendromu için tam bir tedavi vermeyecektir o ilk anlayın , ancak belirtilerinşiddetini ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir . Dr Leo Galland MD , Entegre TıpVakfıyönetmen göre , sızıntılı bağırsak sendromu iyi belirtilerini şiddetlendirebilir tetikleyici gıdalar ortadan kaldırmak istiyor doğal bir diyet ile tedavi edilir . Bu eliminasyon diyeti ölçüde büyük ve istikrarlı seyrek beslenme gibi besinlerin akını ya da " kaza " diyetler uygulayarak bağırsak geçirgenliğini artırabilir ile birleştiğinde , taze meyve ve sebze , oluşmaktadır .
Allergin Test
doktorunuzla Başkanı
ve kendinizi sızdıran bağırsak sendromu frenlemek için bir eliminasyon diyeti başlamadan önce gıda alerjileri için test ettik . Eğer alerjik hangi gıdaların yanlışlıkla tüketimi belirtilerininyaygınlığını artırmak gibi , bu gıdaların toptan ortadan kaldırılması başarısı içinen iyi stratejidir . Ortak alerji ( bir tahıllarda bulunan protein ) , fındık , ve laktoz gluten içerir . Bu koşullar ya da sizi etkilemez olabilir , siz ilk size diyet alımı için uygun ayarlamalar yapabilirsiniz önce ile ilgileniyor ne bilmek zorunda .
Karbonhidrat Yaklaşım
sızdıran bağırsak sendromu mücadele ederken sadece meyve ve sebze karbonhidrat içeren bir diyet tüketin
. Bu aynı zamanda besin açısından zengin olurken olumsuzsindirim sürecini etkilemez eğilimi oldukça iyi huylu gıdalar Dr Galland , taze meyve ve sebze hem de zengin bir diyet önerir. Eğer tüketmek her öğündetoplu en az bir meyve ve her zamanaynı maddeleri yeme değil, böylece tercihengün boyunca döndürülmüş bir sebze içermelidir . Meyve ve sebzeler ile sınırlı karbonhidrat alımını tutarak ötesinde, doymamış yağ küçük bir porsiyon ile birlikte, her öğünde (deniz ürünleri , tavuk , hindi , ya da düşük yağlı et ) ile yağsız protein küçük bir porsiyon içermelidir . Doymamış yağ Sağlıklı kaynakları arasında, ancak , zeytin ve balık yağı ile sınırlı değildir . Eğer sızdıran bağırsak sendromu mücadele ederken tamamen işlenmiş gıdaların tüketimi , beyaz un , şeker ve alkol ortadan kaldırmak .