. Soğuk paketleri fıtıklaşmış bir disk ile olabilirşişliği azaltacaktır . Isıtma yastıkları hernisi Disk ağrıyı dindirebilir. Gün boyunca soğuk paketler ve ısıtma pedleri arasında alternatif . Sadece bir seferde 20 dakika boyuncaalandasoğuk paketini bırakın .
2 Anti - inflamatuar ilaç fıtıklaşmış bir disk etrafında şişlik azaltabilir .
anti-inflamatuar ilaç alın . Ibuprofen veya Tylenol gibi ilaç şişme azaltmak ve fıtıklaşmış bir disk neden olduğu ağrı biraz rahatlama sağlayabilir . Ağrı şiddetli ise , güçlü ilaç bir doktor tarafından gerekli olabilir ve reçete edilebilir.
3
kas gevşeticiler atın. Kas gevşeticilerdisk hernisi çevreleyenkaslar üzerindestres ve gerginlik rahatlatmak olacaktır . Reçete kas gevşetici bir doktor tarafından verilebilir . Bir kas gevşetici olarak alkol fonksiyonlar. Bir kadeh şarapkaslarda gerginlik ve stres rahatlatacaktır .
4.
fıtıklaşmış diskalanı masaj . Birisidiskin etrafınakasları gevşeralan masaj var . Kaslar gevşer zaman bel fıtığı onarmak için daha kolaydır .
5
traksiyon tedavisi kullanın. Traksiyon tedavisi fıtıklaşmış diski yeniden düzenlemek içinomurga germe bir yoludur . Bu genellikle " sapan " başını koyarak vediğer ucu suyun büyük bir çanta ile aşağı ağırlıklı sahip içerir . Traksiyonomurga gerginlik ve stresi azaltır . Omurga rahat ve gergin olduğunu , bir kez bel fıtığı kendi realign olabilir .