Buz Tedavisi
: Buz inflamasyon olur . Disk iltihaplı olduğunda bu ağrıya neden sinirler üzerine baskı yapıyor . En fazla 20 dakika bir süre için buz paketleri kullanın . 20 dakika süre ile , kapalı bir saat
2P Isıl İşlem On : . Isıl işlem birkaç gün sıkışmasından sinirler neden olabilir kas yumuşaması için buz sonra kullanılabilir . Isı fazla 1 /2 saat kullanmayın . Nemli ısı kuru ısı daha iyidir
3
Anti- inflamatuar İlaçlar : . İbuprofen hep inflamasyonu azaltmak değil yardımcı olacaktır . Bazı hastalar reçete gücü , anti inflamatories gerekir . Steroid tedavileri de reçete edilebilir
4
Neck Brace : . Bir boyun kuşak disk şişkin veya fıtıklaşmış tarafından sıkışmasından sinirler nedeni için yararlı olacaktır giymek . Bu parantezler yerel eczaneden ve online olarak bulunabilir . Bazı boyunluklar çok convienent bir buz /ısı paketi ile birlikte gelir .
Servikal Yastık ile 5
istirahat . Eğerservikal disk üzerindekibaskıyı azaltmak gibi Bol bol dinlenin yardımcı olacaktır . Aşağı atarken bir servikal yastık ağrı önemli bir rahatlama sağlayacaktır
6
Aroma terapi Bitkisel Yastık ile istirahat : . Sadece lavanta ve diğer otlar ile doldurulmuşboyun altına yerleştirilir Küçük dikdörtgen yastık faydalı olabilir. Bu bitkisel yastık uzun yıllar gevşeticiler olarak kullanılmıştır. Bu yastıklar bazıları mikrodalgaya ve ısı işlemleri için mükemmeldir .
7. Yavaşla
. Diskin üzerinde baskı neden bir şey şifa şansınızı zarar ve yavaşlatmak için gidiyor. Atlama , koşma, dans ve birçok yoga pozisyonları inflamasyondöneminde kaçınılmalıdır . ! Bir chiropractorbasınç bazı rahatlatmak için omurga manipüle yardımcı olabilir : kolayzaman
8
Kayropraktik bakım olmak için atın . Bunu tedavi bu tip birçok hafta gerekebilir . Sizin chiropractor aynı zamanda boğaz kasları ile size yardımcı olabilir.