alın . Bunu gerek olmayabilir ancak ürünhavaalanı terminalinde el var daha onu olması daha iyidir .
2
carry- Paketi'ni ki hafif ve tekerlekleri vardır . Eğer eğmek zorunda kalmadançanta rulo içinkolu yeterince uzun olduğundan emin olun . Çanta ve kolayca erişilebilir bir yerde ağrı ilaç , soğuk paketleri , seyahat yastık ve ilaçlı krem yere emin olun . Böyle bir tıraş gibi küçük bir çanta içinde bu öğeleri yerleştirmek ya da makyaj çantası hepsini bir arada tutmak için iyi olabilir . Eğer gitmeden önce
3
ağrı kesici bir doz alın havaalanı . Eğer yürüyüş ve belki de bazı kaldırma bir sürü yapıyor olacak , böylece ağrısız , ya da mümkün olduğunca ona yakın olmak istiyorum .
4.
kontrol aracılığıyla bagaj almak için bir hamal alın - in işlemleri . Sen daha hızlı hatlar üzerinden almak için not sizin doktorlar kullanmak ve ayakta ve eşyalarını taşıyan uzun süre önlemek mümkün olabilir .
5
binmeden öncetuvalete gidin . Siz mümkün olduğunca uçak banyolarda sıkmak gerek engellemek istiyorum .
6
bacak oda dolu bir koltuk talep vekoridor üzerinde. Stand ve streçuçuş boyunca ve komşuna tırmanmak istiyorum olmaz muktedir isteyeceksiniz .
7.
Kuruluuçağı ekstra zaman ve yardıma ihtiyacı olanlar için belirlenenzamanda. Doktorunuzun notu sorgulanıyor olmadan geçmek gerekir . Buhavai bölmesine yerleştirilen gerekiyorsauçakta , çantanızı istifleme yardım için bir uçuş görevlisi sorduğunuzda . Kendiniz kaldırmayın! Eğerçanta istifleme önce, ilaç , jel paketlerini ve krem vardırpoşeti çıkarın ve kolay erişim için önünüzdekese yerleştirin .
8.
boynunuzayastık ile otur ve lomber bölgede arkasında bir uçak yastık . Omurgada sıkıştırma önlemek için iyi bir duruş sağlamak .
9
Standı ve izin verildiğinde sık sık yürüyün .
10 gerektiği gibi jel paketlerini ve ilaçlı kremi kullanın
ağrı ve sertliği azaltmak .
11
iniş Eğer çanta iddia yardım ve otel seyahat düzenlemek için bir porter bulduktan sonra .
12 sana sonra bir yürüyüşe çıkın
otele check . Bu sırtınızı gevşetin ve
içeri yerleşmesini sertliği önleyecektir