Kolesterolü düşürmek için diyetten çıkarılabilecek en basit şey nedir?
Kolesterolü düşürmek için diyetten çıkarılabilecek en basit şey doymuş yağdır. Doymuş yağ, kırmızı et, derili kümes hayvanları ve tam yağlı sütten yapılan süt ürünleri gibi hayvansal ürünlerde bulunur. Ayrıca palmiye yağı ve hindistancevizi yağı gibi bazı bitkisel bazlı yağlarda da bulunur. Doymuş yağ, LDL (kötü) kolesterol düzeylerini yükseltir ve kalp hastalığı riskini artırır. Doymuş yağ alımınızı azaltarak kolesterolünüzü düşürmenize ve kalp sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilirsiniz.