doktorunuza isteyin Diyet ve Egzersiz sayesinde yüksek kolesterol tedavisinde
hamile kadınlar ile çalışma konusunda uzmanlaşmış bir beslenme için bir tavsiye . Gebelik daha fazla kalori tüketmek ve bazı yiyeceklerden kaçınmak gerekir , çünkü bu diyet yoluyla yüksek kolesterol tedavisinde denemeden önce bir beslenme uzmanıtavsiye almanız önemlidir .
2
hakkında beslenme konuşun diyet daha fazla lif tanıtan . Hem çözünür ve çözünmez lif çoğu hastada kolesterol azaltmak için gösterilmiştir ve bu tür meyve , sebze ve bu yulaf ezmesi gibi tam tahıllar gibi bir hamile kadının beslenme için uygun gıdalar bulunabilir .
3 yemek yağmiktarında bir azalma gebelik sırasında tavsiye olup olmadığını öğrenin
. Sizin beslenme bebeğinizinnörolojik sağlığı için her gün yağ belirli bir miktarda tüketmek tavsiye olabilir ama , zeytin yağı veya avokado bulunantekli doymamış yağlar gibi bunun için sağlıklı kaynaklar ararlar söyleyebilirler.
4
doktorunuzla egzersiz seçenekleri tartışın . Eğer gebelik öncesi sürekli egzersiz edilmiş varsa, hamilelik boyunca en çok egzersiz devam etmek gerekir . Ancak, doktorunuz kalp üzerinde çok fazla stres koymak olabilir ki, yüksek etkili aerobik yapan karşı tavsiye edebilir .
5
gibi eliptik koşu bandı gibi düşük etkili kardiyo makineleri için yerel spor salonu Çıkış ve sabit bisiklet . Bu makineler geri eklemlere ek yük getirmeden veya olmadan kabul edilebilir bir seviyeye kalp hızını artırmak için izin .
6
egzersiz sonrası vegün boyunca bol su ile kendinizi şımartın . Şekerli ya da kafeinli içecekler kaçınarak , hamilelik sırasında aşağı trigliserid tutabilirsiniz - düşük kolesterol seviyesini korumada önemli bir faktör
7
çoğu doktorlar , yüksek kolesterol hakkında çok fazla endişelenmenize gerek yok kabul edin. hamile kadınlar . Çoğu tedavi edilmemiş yüksek kolesterol 9 aylık hamile hastanıngenel sağlık yüksek bir risk oluşturduğuna inanmıyorum .