belirtileri, semptomları ve yüksek kolesterol tehlikeleri apaçık ve belirgin olmaya yıllar sürebilir . Düzenli olarak basit bir kan testi kolesterol düzeylerini kontrol etmek için tavsiye edilir .
Hususlar
Yaşam tarzı değişiklikleri kolesterol düşürücü üzerinde dramatik bir etkisi vardır . Bu içerir : Sağlıklı , az yağlı gıdalar yeme , egzersiz , sağlıklı bir kiloyu korumak , sigara içmemek ve doktorunuz tarafından reçete ilaçları . Vitamin takviyeleri de yardımcı olabilir .
Fonksiyonu
Tufts Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmadayüksek ,vücutta C vitaminidüzeyleriyüksek HDL düzeyleri ( iyi kolesterol ) . Robert A. Jacob , Ph.D. , San Francisco Tarım Batılı İnsan Beslenmesi Araştırma MerkeziABD bir kimyager , aynı zamanda kolesterolü düşürmek için C vitamini göstermektedir . 250 miligram takviyeleri günlük tavsiye edilir .
Doçent Balz Frei , Ph.D. Özellikleri , Boston Üniversitesi Tıp Okulu'nda , E vitamini önlemeye yardımcı olduğunu buldu arterlerde plak birikmesi. 100 miligrammiktarında Takviyeler önerilmektedir .
Insight
Jane Brody New York Times makalesinde bildirilen B vitaminleri , özellikle B6 vitamini ve folat , can ki koroner kalp hastalığı ve yüksek kolesterol bir kadını korumak . Makalede alıntı olan Dr Eric B. iki üç kezgeçerli Önerilen Günlük folat için Ödeneği ve B - 6maksimal potansiyeli toplamak için uygun olduğunu söyledi Halk Sağlığı ,çalışmanın başkanı , Harvard Okulu Rimm ve riskleri daha düşük .
Potansiyel
Omega - 3 yağ asitleri , kolesterol seviyelerini azaltmada yararlı olabilir . Onlar trigliserid seviyelerini azaltmak vedamar sertliğini önlemeye yardımcı olabilir .