Kolesterol vücudumuzun hormon ve hücrelerinfonksiyonu esastır . HDL ( yüksek yoğunluklu lipoprotein )" iyi" kolesterol ve LDL ( düşük yoğunluklu lipoprotein )" kötü " kolesterol olduğunu. Eğer yüksek HDL ve LDL düşük olması için çaba istiyoruz . Kötü kolesterol çok fazladamarlarda kan pıhtıları neden ve koroner kalp hastalığı ve felce yol açabilir . Çoğu insan için , egzersiz , sağlıklı beslenme ve optimum ağırlıkta olmak onların kolesterol tutmak için yeterlidir .
Alkol
İçme alkol yok aslında düşük HDL yükseltmek olabilir total kolesterol düzeyi . Ancak , böylece pıhtılaşma kan tutuyor , çünkü birbirine yapışmasınıkanda trombositleri inhibe maddelerinHDL (iyi kolesterol ) artış yok. Alkolün
Tutar >
çok fazla içmek gerçekten sağlık sorunlarına neden olabilir . Yani ne kadar çok fazla ? Sağlık ve İnsan Hizmetleri ,ABD Bakanlığı tarafından derlenen Amerikalılar için2005 Diyet Rehberi göre, "en düşük koroner kalp hastalığı ölüm oranı günde bir veya iki içecek bir alımı gerçekleşir . " Bir içki bira 12 gram olarak kabul edilir , 80 - geçirmez içki , 100 - proof içki , 1 ons , ya da şarap .
Purdue Üniversitesi Hayvan BilimleriBölümü'nden 1999 yılında yapılan bir çalışma uyarıyor 4 ons 1.5 gram hatta ılımlı alkol alımı , özellikle yüksek kolesterol bir aile öyküsü olanlar ile bir kişinin kolesterol düzeyi üzerinde olumsuz etkileri olabilir . Bu sonuçlar etkiler kişiden kişiye değişebilir anlamına .
Kırmızı şarap daha kolesterol üzerinde daha fazla etkiye sahip olduğu gösterilmiştir diğer alkollü içecekler vs
Kırmızı şarap diğer alkollü içecekler , kırmızı şarap kalp sağlığı ile bağlantılı olmuştur antioksidanlar içerir çünkü . Günlük şarapFransız Amerikalılar daha fazla kalp hastalığı yarısımiktarda var .
Dikkat
Amerikan Kalp Derneği , alkol alımının artırılması ya da içmek için başlayan karşı insanları uyardı zaten öyle yapmazsanız . Bu tür egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları gibi kolesterol düşürücü başka yolları vardır .