yüksek kolesterol azaltılması söz konusu olduğunda doğrudan, önemli ve günlük bir etkiye sahip bir alandır
. Bu yapmak size kilo yardımcı olabilir ve hatta küçük bir kilo kaybı büyük bir fark yaratabilir . Bu kolesterol azaltıcı için üç yönlü bir yaklaşımınilk olun . Öncelikle , diyet yağlı gıdalarınmiktarı geri kesti. Sen yağlı etler , kızartılmış gıdalar , yağlı süt , yağlı peynir, tereyağı , margarin , yağ , domuz yağı ve kremler gibi gıdaların kendinizi kapalı vazgeçirmek gerekir . Böyle Yumurta hamutların ve bütün yumurta gibi kolesterol sürü ile gıda geri kesim aynı zamanda yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir . Ayrıca kolesterolü yüksek olabilir gibi şeker, kurabiye, börekler , kekler , hamur işleri ve börekler gibi bu yağlı atıştırmalıklar ve tatlılar , hatırlıyorum .
2
kolesterolü düşürmek için girişimdeikinci uçlu egzersiz. Egzersiz için yeterince sağlıklı iseniz bir egzersiz programı görmek için başlamadan önce doktorunuza danışın . Egzersiz çoğu gün sadece 30 dakika iyi bir hedeftir .
3
kolesterolü düşürmek için girişimdeüçüncü ve son diş sizin kolesterol düşürmek için ilaç gerekiyorsa doktorunuza sormaktır . Tabii ki ilaç gerekli olabilir diyet ve egzersiz yoluyla kolesterol düşürmek için daha iyi olurdu ama çalışmıyor .