Fasulye ve bezelye en iklimlerde yetişen kolaydır. Onlar daha düşük kolesterol düzeyleri yardımcı olduğu bilinmektedir çözünür lif içerir .
Ahududu ve diğer meyve
yabani ahududu veya böğürtlen kesme almak ve bir çoğunlukla güneşli içine nakli kendi bahçesinde nokta Temmuz'dan Ekim'e meyve ile sağlayabilir . Çilek, yüksek lif ve antioksidanlar düşük kolesterol numaraları katkıda bulunabilir .
Mısır
Mısır kolesterol düşürücü ile ilişkili çözünür lif ve bitkisel steroller vardır . Soğuk iklimlerde Bahçıvanlar kısa büyüme mevsimi ile mısır çeşitleri için bakmak gerekir .
Soğan ve pırasa
Soğan ve pırasa kolesterol düşürücü ile ilişkili düşük bakım sebze bitkileri vardır .
Brokoli ve karnabahar
hemen hemen tüm sebze kolesterolü düşürür , kalp - sağlıklı bir diyetin parçası olabilir . Brokoli ve karnabahar lif, vitamin , mineraller ve antioksidanlar sağlayan , beslenme yönünden zengin seçenekler vardır .
Hususlar gibi , çapalama ve yan yatan çekerek otlar gibi
Bahçe işleri sağlamak , kalp - sağlıklı bir egzersiz . Bahçecilik ve bitkiler ile çalışan birçok için bir stres buster olduğunu , ve Oregon State Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada stres yönetimi düşük kolesterol düzeyleri ile bağlantılı olduğu bulundu .