HDL iyi kolesterol olarak bilinir. 60 mg /dL veya daha yüksek HDL seviyelerini koruyarak , kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olacaktır .
Fonksiyon
Amerikan Kalp Derneği'ne göre , HDL yeniden yönlendirme için sorumludur kolesterol uzakta önemli arterler ve gerisindirim sürecinde vevücuttan dışarı akıttığını olankaraciğer , .
Kalp Hastalıkları Önleme
için Amerikan kalp Derneği de bazı tıp uzmanları kolesterol bu özel formu daarterlerde vekalp kası çevresinde biriktiğini gösterir arter plak , aşırı parçacıklarını temizler inanıyorum belirtiyor .
Etkileri
kalp hastalığı kapalı staving ek olarak, aynı zamanda bazı HDL antioksidan ve anti- inflamatuar özellikleri vardır. Aynı zamanda anti - pıhtılaşma yetenekleri bilinir .
Eğer HDL düzeylerini artırabiliren önemli yolu , HDL
Yaşam artırın . Egzersiz sık sık , HDL artırmak için , tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar gibi , beslenirler yemek sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak ve sağlıklı yağlar seçin , sigara içmeyiniz .