Metabolik sendrom kalp hastalığı riskini iki katına faktörlerin bir kombinasyonu içerir . Yüksek trigliserit , düşük HDL ( " iyi" kolesterol ) seviyeleri , yüksek kan basıncı , yüksek kan şekeri ve obezite birlikte , metabolik sendrom makyaj durumlardır .
" İyi " Kolesterol
diyetsel yağ ve kolesterol üzerinde geri Kesme toplam kolesterolü düşürür , ama aynı zamanda iyi bir haber değil" iyi" kolesterol ( HDL ) düşürür . Egzersiz HDL yükseltmek içinen iyi yoldur. Daha egzersiz ,yüksek metabolizma olacaktır . Kilitlenme diyet olduğunuzda
Crash Diyetler
, vitamin ve besin kendinizi mahrum edilir yükseltilmiş HDL seviyeleri tutmak için gerekli olan (örneğin, vitamin C gibi) . Crash diyetler de metabolizmasını yavaşlatır ve vücut hayatta kalma ya da depolama moduna tekme başlatmak .
" Bad " Kolesterol
düzenli egzersiz ile metabolizma artırılması ve düşük bir diyet yağ ve kolesterol kilo kaybı ve"kötü " kolesterol ( LDL ) düşürücü geliştirilmesine yardımcı olabilir . Sağlıklı bir kiloda kaldıkları ilaçlar kullanarak daha aşağı LDL tutmak için iyi bir yoldur .
Metabolik Stres Testi
sizden talep edebilir bir metabolik stres testi , sizin doktor , maksimum iş yükünü belirlemenize yardımcı olacaktır . Bu, optimum yağ yakma bölgesi nerede olduğunu bulmak ve daha etkili bir kilo ve yüksek HDL düzeyleri tutmak size yardımcı yardımcı olacaktır .