1. Ulusal Tıp Kütüphanesi:
- Bağlantı:[Ulusal Tıp Kütüphanesi](https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/cholesterol.html)
- Genel Bakış:Bu makale kolesterol, türleri ve sağlıklı kolesterol seviyelerinin nasıl korunacağı hakkında genel bilgiler sağlar. Aynı zamanda diyet ve yaşam tarzı değişiklikleriyle ilgili bir bölüm de içerir.
2. Amerikan Kalp Derneği:
- Bağlantı:[Amerikan Kalp Derneği](https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/reducing-cholesterol)
- Genel Bakış:Bu web sitesi, diyet değişiklikleri, fiziksel aktivite ve ilaç seçenekleri de dahil olmak üzere kolesterolün düşürülmesine ilişkin ayrıntılı bilgiler sunmaktadır. Aynı zamanda diğer kardiyovasküler risk faktörlerinin yönetimine ilişkin ipuçları da içerir.
3. Mayo Kliniği:
- Bağlantı:[Mayo Kliniği](https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-third/reduce-cholesterol/art-20045935)
- Genel Bakış:Bu makale, kolesterolü düşürmek için diyet stratejileri, düzenli egzersiz ve kilo kontrolü gibi belirli yaşam tarzı değişikliklerine odaklanmaktadır. Aynı zamanda stres ve sigaranın kolesterol düzeyleri üzerindeki etkisi hakkında da bilgi içerir.
4. Harvard Health Yayıncılığı:
- Bağlantı:[Harvard Health Publishing](https://www.health.harvard.edu/cholesterol/cholesterol-lowering-diets)
- Genel Bakış:Bu web sitesi, "iyi yağlar" ve "kötü yağlar" ve bunların öğünlerinize nasıl dahil edileceği hakkında bilgiler de dahil olmak üzere, kolesterol düşürücü diyetler hakkında rehberlik sağlar.
5. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü:
- Bağlantı:[Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü](https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/education-and-awareness/health-literacy-programs/learn-about-cholesterol)
- Genel Bakış:Bu kaynak, kolesterol türleri, kolesterol açısından zengin gıdalar ve yaşam tarzı faktörleri gibi çeşitli konuları kapsayan, kolesterol hakkında kapsamlı bir eğitim modülü sağlar. İnteraktif testler ve resimler içerir.
Kolesterolünüzü düşürmek için diyetinizde veya yaşam tarzınızda önemli değişiklikler yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın. Bireysel sağlık durumunuza göre kişiselleştirilmiş tavsiye ve rehberlik sağlayabilirler.