LDL kolesterol erimemiş yağ asitlerinden oluşur . LDL karaciğer tarafından üretilen ve sağlıklı hücrelerin korunması için esastır . LDL konsantrasyonları çok yüksek olduğunda Ancak,arter duvarlarında birikebilir ve plağın içine sertleşmeye başlayacak . Bu , kalp hastalığına yol açabilir . HDL
HDL veya " iyi kolesterol " vs
LDLkandan LDL kaldırır vegelen atılır içinkaraciğere taşır vücut . Bu nedenle, bir kolesterol testte , HDL-kolesterol , yüksek konsantrasyonlar çoğunlukla potansiyel olarak zararlı LDL kolesterol düşük miktarları ile ilişkilidir. LDL gibi
Effects
arter duvarlarının üzerinde biriktiğinde , bu arter plak olarak adlandırılan sabit waxlike madde oluşturur. Bu plak vekalpten kan akışını kısıtlar ve sonunda bir inme veya kalp krizi neden olabilir . Arteriyel duvarlar da , ateroskleroz denilen ciddi bir durum sertleşmesine .
Uzman Insight
Mayo Clinic veAmerikan Kalp Derneği'ne göre , sağlıklı kişilerin LDL kolesterol numaraları gerekir kan desilitre başına 130 mg altında olabilir . Kardiyovasküler hastalık için risk kişilerde, LDL kolesterol 70 mg /dL veya altında olmalıdır .
Önleme /Çözüm
güvenli bir non - HDL kolesterol tutmak için düzeyi , doymuş yağ alımını azaltmak ve meyve, sebze , fındık ve tahıl tüketiminizi artırın. Gün ( kepekli tahıllar , meyve ve sebzelerde bulunan ) başına lif 10g tüketmek de non-HDL kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur .
Uyarı
kullanımı tütün ürünleri ve alkol aşırı tüketimikan mevcut non-HDL kolesterolmiktarı artacaktır . Tamamen tütün ürünleri ortadan kaldırmak ve sadece aşırıya kaçmadan alkol tüketir .