Lesitin insan için bilinen hiçbir toksisite ile yağlı bir maddedir . Bu, B vitamini , kolin, inositol ve linoleik asit oluşur ve bu , insan vücudunda hücre zarının sağlığını korumaya yardımcı olur. Bu yağlı bir madde olmasına rağmen , lesitin yağ emülsiyon ve kalp-damar hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, aşırı düşük yoğunluklu lipoprotein ( LDL ) giderilmesine yardımcı olur , ya davücutta " kötü " kolesterol . Sen en çok sağlık , ek ya da homeopatik mağazalarında granül veya kapsül formunda lesitin bulabilirsiniz .
E vitamini
E vitamini Eğer diyet toplayabilir aşması miktarlarda tek başına yüksek yoğunluklu lipoprotein ( HDL ) yardımcı olduğu bilinen , ya da " iyi " kolesterol ve LDL kolesterol mücadele olmuştur . HDL arter duvarları temizler birlikte, LDL vücutta oksitler ve kolesterol tehlikeli arteriyel plak olma, sertleşmesine neden olur. Ek şeklinde günlük 400 birimlerde tüketilen vitamin E zam HDL gibi oksitleyici LDL'yi engelleyebilir .
Sarımsak
Sarımsak anlamlı kolesterolü düşürmek olabilir, ancak büyük miktarlarda alınan sadece. Büyük olasılıkla sorun bu kadar taze sarımsak tüketen olacak , çünkü kapsül şeklinde sarımsak alabilir . Tabiat et " orta derecede yüksek kolesterol olan kişilerin 44 ortalama [ onların kolesterol düşmesine neden ] dört kapsül Kyolic denilen kokusuz bir sıvı sarımsak ekstraktı bir gün sürdü Benjamin Lau , MD , Ph D. , tarafından yapılan bir araştırmaya atıfta altı ay sonra işaret eder. " En azından , sarımsakinsan vücudu üzerinde herhangi bir olumsuz yan etkileri olabilir .