Omega -3 çok önemlidir doymamış yağ asitleridir. Balık yağı , yani EPA ve DHA , omega - 3 yağ asitleri kolesterol ve genel olarak kalp sağlığı için faydalıdır.
Trigliserid
Trigliserid depolama biçimidir vardır doymuş yağ veya basit karbonhidrat bir yemek ağır sonra başak kanınızdaki yağ . Balık yağı (günlük 3-5 gram ) yüksek dozlarda göre , 25 ila 30 oranında trigliserit düzeylerini aşağı getirebilir : Rodale Sağlık Kitaplar ve Dr WilliamEditörler tarafından " Kolesterol Tedaviler Kolesterol SlashAtılım Menüsü Planı " P. Castelli .
" iyi " kolesterol
Balık yağı yüksek yoğunluklu lipoprotein ( HDL ) seviyesini artırır . Yerine bu dokuların ve damarların .
" Bad " Kolesterol
Düşük dansiteli lipoprotein ( LDL )" kötü " kolesterol olduğunu. Bu dokuların ve damarların için kan yoluyla kolesterol taşır . Balık yağı kötü kolesterol için iyi sizin oranını artırır .
Arter ve Kan pıhtısı
yüksek kolesteroletkilerinden biri kan pıhtısı olduğunu. Günde en az 1 gram miktarlarda alındığında balık yağı kan pıhtılarının oluşumunu azaltır. Balık yağı da arterlerde iltihabı azaltır.