hem kolesterol numaraları için doktorunuza danışın kolesterol seviyelerini test ve iki sayı , HDL için ve LDL için bir verecektir . HDL için , buradasayılar ne anlama bulunuyor : Erkekler için 40 daha az ve kadınlar için 50'den az : Düşük HDL kolesterol . Bu kalp disease40 için yüksek bir risk gösterir - 59 : 60 den Orta HDL levelGreater . Yüksek HDL seviyesi. Bu kalp hastalığına karşı koruma gösterebiliroptimum sayıdır.
Yüksek HDL seviyeleri iyi olan !
Vücudunuzun yüksek HDL ile mutlu tutun yüksek
Sadece HDL seviyesi kalp hastalığı riskinde azalma arasında bir göstergesi , aynı zamanda yüksek HDL seviyeleri ile insanlar bu tür demans , felç ve karaciğer hastalığı gibi birçok diğer koşullar , gelişme riskinin daha düşük olduğu kanıtlanmış oldu .
aktif olun
HDL seviyelerini yükselterek !
reçeteli ilaç başvurmadan yüksek HDL seviyesini düşük tutmak için yapabileceğiniz basit şeyler vardır . Egzersiz anahtarıdır. Orada alın ve size kalp hızı aldığınızdan emin olun . Bir sigara içen var mı? Çıkma sayısız diğer faydalar sağlamanın yanı sıra HDL seviyelerini yükseltebilir . Diğer HDL - yaratma faaliyetleri, alkol sınırlayıcı diyet çözünür lif ekleyerek ve bir omega - 3 balık yağı takviyesi alarak içerir .
Ne LDL hakkında?
Neyse ki , HDL yükseltmek yardımcı aynı faaliyetleri de LDL düşürmeye yardımcı olur. Bu sizin LDL düzeyleri kontrol altında tutulmasını sağlamak için sadece kadar önemlidir. Bu iki lipoproteinler birlikte çalışır .
İlaç
Bugün Gerekli olduğunda , seçenekler çok yüksek düzeyde dengelemek için kendi HDL seviyelerini yükseltmek edemeyen insanlar için vardır LDL . Ilaç ,yan etkileri ve bir reçeteli ilaç alarak uzun vadeli yararları hakkında doktorunuzla konuşun . Doktorunuz vitamin takviyeleri size yardımcı olmak ya da sağlıklı kalmak için bir kolesterol düşürücü ilaç reçete olabilir mümkün olabilir .