total kolesterol düzeyi , HDL ve LDL hem de miktarlarıntoplamıdır . Birleştirilen kolesterol seviyelerinin en uygun miktarı, 200 altındadır. 200-239 bir sonuç orta derecede yüksek olduğu ; 240 üstünde yükselir ve risk altındakihasta koyar
HDL
Yüksek dansiteli lipoprotein ( HDL ) seviyeleri kabul edilir . onlar 40 üzerinde olduğunda uygun . Bir kalp krizihastayı korumak beri 60 seviyeleri üzerinde daha iyi. HDL geri dönüşüm içinkaraciğer kolesterol getirmek , bu yüzdenkalp-damar sistemi için yararlıdır .
LDL
Düşük yoğunluklu lipoproteinler ( LDL ) düzeyi gerektiği 100 altında tutulmalıdır . Hasta yüksek risk grubunda ise , 70 aşağıda düzeyleri daha yararlıdır. Doymuş yağ oranı yüksek
Diyet
Gıdalarvücutta LDL düzeylerini artırmak . Kolesterolkaraciğer tarafından üretilen , ama aynı zamanda kırmızı et , yumurta ve kızarmış gıdalar gibi besinlerde buldu.
Yaşam
Egzersiz ve yağlı gıdalar düşük bir diyet yüksek LDL düzeyleri ters olabilir . Sigaranın bırakılması da LDLyüksek seviyelerini azaltmaya yardımcı olur . Bir sedanter yaşam tarzı yani riskini en az 30 dakika bir gün egzersiz yapılabilir azaltarak , yüksek seviyelerde bir katkıda bulunuyor .