. Bira mayası , ayçiçeği tohumu ve pancarMaryland Üniversitesi Tıp Merkezi göre , niasin yüksektir . Ayrıca, bu tür sığır böbrek ve karaciğer , somon ve ton balığı gibi hayvansal ürünler niasin mükemmel kaynaklarıdır .
2
doktorunuzla ek niasin güvenli bir doz tartışın . Niasin dozlarda artan zaman bir uzman hekim, daima danışılmalıdır . Niasin ilaç etkileşimleri neden olabilir ve yüksek dozlarda toksik olabilir .
3
niasin çekerken nasıl hissettiğinize dikkat edin ve doktorunuzla herhangi bir yan etkisi rapor . Niasinyüz ve boyun kızarıklık ve karıncalanma hissi neden olan bir " floş " oluşturur . Diğer yan etkiler baş ağrısı , bulanık görme ve bulantı sayılabilir.
4
kolesterol düzeylerini izlemek için kan testleri alın . Doktorunuz da kan testlerinde karaciğer enzim düzeylerini kontrol etmek isteyebilirsiniz . Bu yüksek doz niasin , karaciğer fonksiyonlarını etkileyen olup olmadığını gösterebilir .