. Bu numara, kandaki kolesterol tümfarklı ekler . Sayı 200 mg /dL 'den düşük ise , toplam kan kolesterol düzeyi , sağlıklı kabul edilir . Total kolesterol sayısı 240 mg /dL 'den yüksek ise , kan kolesterol düzeyi yüksektir. 200 mg /dL ve 240 mg /dL arasında total kolesterol düzeyleri yüksek sınırda kabul edilir .
2
LDL numarasını kontrol edin. LDL veya düşük dansiteli lipoprotein , sık sık tıkanmalar ve kalınlaşmaya neden , kan damarlarında kurmak için eğiliminden kötü kolesterol olarak adlandırılır . Bir aile ya da kalp hastalığı ya da kalp hastalığı için artmış riski sizi diğer risk faktörleri kişisel öyküsü varsa, 70 mg /dL ya da daha düşük bir LDL numarası istiyoruz . Kalp hastalığı , 129 mg /dL veya daha düşük riski de olmayan kişiler için sağlıklı kabul edilir . 130 mg /dL LDL tırmanıyor , o sınırda yüksek olarak kabul edilir eğer . LDL 160 mg /dL 'den yüksek ise , bu yüksek olur; LDL 190 mg /dL' den yüksek ise , sizin düzeyleri tehlikeli yüksek kabul edilir
3
HDL arayın . numarası. Bu ne kadar HDL , ya da yüksek yoğunluklu lipoprotein , kanınızdaki olduğunu söyler . Sizin total kan kolesterol artar bile , HDL toplayarak vevücudun dışına taşınması ile kan damarlarının net kolesterol yardımcı olur , bu nedenle yüksek HDL sayı iyi bir şeydir . İdeal olarak, HDL sayısı 50 mg /dL 'den daha fazla olmalıdır, daha yüksek bir 60 mg /dL' nin en iyi olarak kabul edilir. Erkekler için 50 mg /dL 'nin altında ve 40 mg /dL' nin altında HDL düzeyleri düşük olarak kabul edilir .
4
trigliserid numarasını bulun . Trigliserid kullandığını daha da fazla kalori almak olduğundavücut yapar , kan yağ belirli bir türüdür. Trigliserid numarası 150 mg /dL 'den yüksek ise, obezite ve diyabet gibi ciddi sağlık koşulları , artmış risk altında olabilir .
5
sonuçları hakkında doktorunuzla konuşun . Böyle sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri , sorunlu kolesterol numaralarını artırabilir . Bazı durumlarda , doktorunuz kolesterolü düşürmeye yardımcı olacak bir ilaç reçete edebilir .