. Birçok kişi zayıf dizleri tedavi elma sirkesi alarak yemin ederim . Bunu yapmak için, sadece bal kaşıklasirke bir kaşık karıştırın ve sıcak bir bardak çay içiniz.
2
ağrı ve koruma sağlamak için bir dizlik kullanın . Eğer ayakta veya egzersiz sırasında yardımcı olabilir mevcut diz parantez çeşitli türleri vardır .
3
kuadriseps kasları Egzersiz . Çalışmalar güçlü dörtlü zayıf ya da yaralı dizleri ile ilişkiliağrı hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermiştir . Büyük bir dörtlü bir egzersiz yerel bir spor salonunda bir bacak uzatma makinede bacak uzantıları birkaç setleri yapmaktır .
4
bir vitamin takviyesi alın . Dizlerinin hasar onarım yardımcı olabilir mevcuttur takviyeleri vardır . Kolajen ve glukozamin sülfat denemek içiniyi türlerinden ikisidir ve çoğu vitamin mağazalarında bulunmaktadır .
5
kilonuzu izleyin . Onlar ağırlık önemli bir miktar koyduk sonra birçok kişi zayıf dizleri deneyim. Kilo vermek ve kontrol altında tutmak zayıf diz sorunları ortadan kaldırmak veya zayıf dizleringelişimini önleyebilir .