topuk kronik ağrı varsa bir topuk dikeni olabilir Şüpheli
. Zaman ayaklarınızı ilkkatağrı ,sabah meydana özellikle. Eğer biraz yürüdü ettik sonra topuk ağrısı kolaylaştırır , bu topuk dikeni belirtisi olabilir .
2.
size ayak üzerinde yürüme konum bulmak eğer bir topuk dikeni geliştirdik düşünün veya topuk ağrısı azaltmak için adım değiştirerek . Sizin yürüyüş değiştirerek , sırayla , topuk ağrısı azaltır , sizin topuk bağ , römorkör hafifletilmesi vardır .
3
topuk palpe ediniz . Bir topuk dikeni topuk alt küçük , kemik büyümesi , en az .13 inç veya daha uzun gibi hissedeceksiniz . Mahmuz ucuayak parmakları doğru işaret eğilimindedir . Eğer bir kemik büyüme düşünüyorsanız, bir topuk dikeni olabilir . Topuk çevresindeağrıtopuk önünde merkezli ise
4
kemer doğru , kendinize sorun. Eğer öyleyse, bir topuk dikeni olabilir .
5
şişlik için topuk değerlendirin . Ayakkalanı şişmiş değil , ancak topuk kabarık ve kırmızı ise , bir topuk dikeni şüpheleniyoruz .
6
ilk sizin beri geliştirdi ayak bileği , diz , kalça ve sırt ağrısı için kendinizi değerlendirin sizin topukağrısı yaşadı. Bir topuk dikeni sen yürümekbiçimini değiştirmek için neden olacaktır, çünkü , senin bacakgeri kalanı ve arka içineeklem iltihaplı olabilir .