Anti-enflamatuar ilaçlar , reçete ya da over - the-counter ,ayak bileğinde ağrı ve inflamasyonu azaltmak ya .
Buz ve
Dinlenme
15-20 dakika günde birkaç kez için alanda buz kullanın p. , Egzersiz çalıştırmak veya başka yorucu fiziksel aktivite yapmak için özen ,ayak bileği mümkün olduğunca dinlenin .
Kayropraktik
Masörler sık ayak tendinit tedavisi . Onlarayak bileği ekleminde hareket kabiliyeti sınırlı olan kişiler için ortak manipülasyon kullanın . Masörler ayrıca ultrason tedavisi , elektriksel kas stimülasyonu , masaj ve elle tetik nokta tedavisi kullanmak - . Ağrıkaynağına sağlam basınç uygular ve yavaşçaayak bileğikaslarınızı uzanır
Takviyeler
Takviyeler ,tendon ve bağ iyileşmesine yardımcı inflamasyonu azaltmak vebağışıklık sistemini güçlendirmek olabilir . Önerilen takviyeleri kalsiyum , C vitamini , A vitamini , E vitamini ve çuha çiçeği yağı içerir .
Akupunktur
Akupunktur bazı insanlar için ayak tendinit rahatlama getirebilir . Akupunkturkaraciğer ve safra kesesi meridyen konsantre . Akupunktur iğneleri yerleştirdikten sonra ,akupunktur yakı denilen bir tekniği kullanabilir . Bu teknik , belirli bir nokta üzerinde akupunkturot pelin yakılarak gerçekleştirilir. Buyaralanmasına bağlı ağrılı bölgelerde ve herhangi bir yara noktalara yapılacaktır .
Otlar
otlar ile herhangi bir tedavi başlamadan önce , isterotlar görmek için bir doktora danışın o , inflamasyon için meyan kökü , kedi pençesi , şeytan pençesi , Boswellia , ağrı ve kurkumin için beyaz söğüt .
<şişme ve iltihaplanmayı azaltmak için bromelain içerir tendinit için alınabilecek bitkisel takviyeleri prescribes.Common ilaçlarla etkileşim olacak br> Bazı insanlar tendinit için kullanabilirsiniz Homeopati
Homeopatik ilaçlar Calendula officinalis , Hamamelis virginiana , Aconitum Napellus ve Belladona ile birlikte bir Arnica krem vardır . Krem üç ve altı günde uygulanır .