Sonra evde tedavi germe - buzlanma vehamstring tutmak dinlenmiş ve yükselmiş - germe basit yapılmalıdır . Yerde uzanmış,yaralanmamış bacak bükülür veyereayağınızı koyun ; düzyaralı bacak tutmak ve özenlegöğüs yukarı çekmek için bir grup ya da havlu kullanmayın .
Fiziksel Terapi
daha ciddi gözyaşları için , ayaktan fizik tedavi gerekli olabilir. Terapisthamstring germek ve güçlendirmek için yardım egzersizleri rutin ile gelecek .
İlaçlar
hafif gözyaşları içinde over- the-counter anti- inflamatuar ilaçlar daha ciddi gözyaşları içinde bir doktor ağrı kesiciler reçete olurken , ağrı ve şişliği azaltmak için alınabilecek .
Time Frame
Cerrahi ya da değil , bir yırtık hamstring genellikle tam kurtarmak için 10 ila 14 gün sürer .
kas sahip olana kadaryırtık hamstringkullanımını içeren fiziksel aktiviteler tamamen önlenebileceği önemlidir
Uyarı tamamen iyileşmiş , aksi takdirde daha fazla yaralanma ve hasar oluşabilir .