Kalsiyum kemik mahmuzlarını önlemek ve sağlıklı kemikler tutmak için çok önemlidir . Diyet kalsiyum eksik veya olması gerektiği gibi vücudunuzun kalsiyum emici değilse , sizin vücut hücre fonksiyonları için kemiklerden kalsiyumu kullanacaktır . Bu dikeni ve diğer rahatsızlıkları için kemikleri duyarlı hale getirir . Bu yüzden kemiklerin güçlü kalacakvücutkalsiyumu absorbe yardımcı olarak , D vitamini ile günlük kalsiyum takviyesi alın .
Buz
kaynaklananşişme ve iltihaplanmayı azaltma kemik Spurs ve artritrahatsızlıkları nedenbazı ağrı hafifletmeye yardımcı olur . Inflamasyon durdurmak için tek yolu, en az dört kez bir gün bir buz paketi ileağrılı bölgeleri buz etmektir . Buacıyı yardım ya da kötüye yapar görünmüyor , bunun yerine bir ısıtma pedi kullanarak deneyebilirsiniz . Yardımcı olabilir
Tülbent
Başka bir ev çıkar yol kemik mahmuz acı durdurmak ve artritalana yağ batırılmış , sıcak tülbent çiziyor . Rahat bir sıcaklık bazı keten tohumu yağı ısıtın , sonraboynuna uygulamadan önce içindetülbent ıslatın . Tülbentten üzerinde plastik wrap bir parça koyun ve iki saat için bir ısıtma pedi ile örtün .
Kurkumin
Curcumin , zerdeçal bir madde , bir doğal anti-inflamatuar ve artrit ve kemik dikeni muzdarip olanlar için diğer faydaları vardır. , Kurkumin üzerindenmaksimum fayda elde en az 500 miligram ve günde en fazla 1000 miligram almak. Boş mideye alınız , ve altı hafta boyuncatedaviye devam .