. Gün için eklemleri çatlak ve sonrazaman çerçevesi artan tutmak için bir adak yaparak başlamak .
2
kaçınılması için kendinizi ödüllendirin . Eğer eklemleri çatlama olmadan bir hafta giderseniz , kendinizi bir tedavi almak için söz veriyorum .
3
bileğine bir lastik bant takın . Eğer eklemleri çatlakdürtü hissediyorum her zaman ,bant oturtun. Bu ağrı ile çatlama ilişkilendirmek boğum zihninizi tren gerekir .
4
hipnoz düşünün . Onlar boğum çatlamakötü alışkanlığı durdurmaya yardımcı olabilir görmek için bir hipnoz başvurun .
5
el uzanır gerçekleştirin . Parmaklarınızı ve el germe olasılıkla sizin eklemleri çatlamak için gerekendürtü kolaylaştıracaktır .
6
bir kalsiyum takviyesi alın . Birçok insan, çünkü ortak bir rahatsızlık onların eklemleri çatlak . Yeterince kalsiyum almak eklem oluşturmak ve tamir yardımcı olacaktır .