bir artrit flare - up sonra birkaç gün için ortak dinlendirin Tedavisi
Daha Talimatları göster
. Bu süre zarfında , bir kuşak giymek veya arthritis.Takegün boyunca iki ibuprofen veya naproksen her 4 ila 6 saat tırmandığı önlemek içinetkilenen eklemin üzerinde tut. Bir buz paketi
2
koyun buz ya da bir el havlusu içinde . Askı veyabuz ağrıkaynağına doğrudan karşı sıkıştırılır böylece eklem çevresindekibuz veya el havlusu kravat . 15-20 dakika boyuncabuz üzerinde ortak tutun. Uyanık iken her 3 ila 4 saat tekrarlayın .Ilk inflamasyon kontrol altında , günde bir ısıtma yastığı birkaç kez kullanıyoruz
3.
kez .
4
Eğer bir ısıtma pedi kullanmaya başlamakHakkında zaman , birisi yumuşak darbeleri kullanarak , en fazla 15 dakika boyuncaetkilenen eklem masaj var . inflamasyon yatışmış zaman
5
Ayrıca ,eklem çevresindekikasları germek her yöne . Örneğin, parmak artrit varsa , yanınızda dikey ( bakan avuç içi ) elini tutun . Yavaş yavaş avuç üst kısmında sadeceparmaklarınızı bükün . 15 saniye süreyle bu konumda tutun. Dışa Parmaklarınızı uzatın ve tamamen onları germek . 15 saniye süreyle bu konumda tutun. 10 tekrarlama her şekilde yapmak . Günde birkaç kez tekrarlayın .