kalça kasları kalça hareketi sorumluolanlardır. Bunlar , ancak ,glutes sınırlı değildir - Glute Minimus , Glute Medius ve Glute Maximus ,kalça aka - . Tensör fasia lata , psoas ve Iliacus ve bu piriformis veGemellus kaslar gibiderin kalça kasları ,
dereceleri çekin
bir çekinşiddeti derece derecelendirilmiştir . A birinci derecekas sadece yüzde 5 içeren , hafif . Bir ikinci derece kısmi bir yırtılma olduğunu ve kısmenkas sözleşme ne zaman acı olacaktır . Üçüncü derece komple bir yırtılma ve sözleşmeli edilemez .
Sayıda nedenleri size kalça çekmesine neden olabilir neden olur. Ortopedik CerrahlarAmerikan Akademisi'ne göre , "( kontüzyon denir) kas, gerilmeden , ve aşırı bir düşüş veya doğrudan darbe bir zorlanma sonucu , kas lifleri yırtılabilir . "
belirtileri
belirtileri var ne derece külot bağlı olarak değişecektir . Hafif bir çekme sadece gücü az kaybı ile hafif ağrı yol açacaktır . Eğer sözleşme zaman bir ikinci derece çekme çok acı olacaktır ve şişmiş olacak . Iç kanama hareketi , aşırı ağrı ve morarma kaybı üçüncü derece çekme ile ilişkilidir .
Önleme /Çözüm
Her zaman iyice germe önce ısınmak . Ağırlık tren zinde ve sağlıklı kaslarınızı tutmak için , ama çok zor ya da çok hızlı kendinizi zorlamayın . Spor oynarken iyi koruyucu giysiler giyin .