ortopedik cerrah ameliyattan sonra size vermiş olması gerektiğini izinizin verilen eylemler listesini değil izleyin Uygun Hip esnemesini
. Ortopedik CerrahlarAmerikan Akademisi'ne göre , " Bu önlemler dislocating gelenyeni eklemi önlemeye yardımcı olur ve düzgün iyileşme sağlamak için . " Sayfa 2
hiçbelden öne doğru eğmeyin
yerden bir şey almak ya da ayak tırnaklarını boyamak ya da klibi . Bunun yerine ,nesneyi almak ya da sizin için bunu almak için başkasına sormak için aracı bir tür kullanın . Eğer ameliyat kalça 90 dereceden fazla esnek istemiyorum .
3
ya da yapmak olmayabilir ne bir göstergesi olarak ağrı kullanmayın . Sizin odakkalça gibikalça daha yüksek dizlerinizi getirerek veya oturarak zamanbelden öne eğilme gibi fazla 90 derece , esneme asla olmalıdır . Ayrıca içeriyekalça bunu viraj her zaman döndürmek yok emin olun . Eğerkalça viraj Örneğin , dışa veya içe ayaklarınızı açmazlar . Otururken Son olarak, sekiz hafta boyunca , vücudunuzunorta hat geçmiş dizlerinizi getirmek değil . Diğer bir deyişle , bacaklarınızı çapraz yok . Eğer viraj
4 ileri dönük dizlerini tutarak her zaman odaklanın
. Lütfen işletilen bacakdiz ileriye işaret olmamalıdırsadece zaman aşağı diz durumdur . Her zamanameliyat bacağındiz ziyadediğer bacakta diz çökmek .