tıbbi sorunları geçmişi bir kişinin kemik mineral yoğunluğunu etkileyebilir . Marcelle göre seçin , bir OB /GYN hemşire uygulayıcısı , bir kişi o yaş gibi bazı kemik yoğunluğunu kaybetmek için normaldir . Ancak, doktorlar diğer tıbbi sorunları işaret olabilir ki, progresif kemik yoğunluğu kaybı açısından incelenmiştir. Artrit ve Kas-iskelet Ulusal Enstitüsü ve Cilt Hastalıkları ve YaşlanmaUlusal Enstitüsü , genellikle şeker hastalığı gibi diğer tıbbi sorunları muzdarip olan , düşük kemik mineral yoğunluğu yaşadı yaşlı erkekler tarafından finanse edilen bir 2007 araştırmaya göre . Bir kişinin kemik yoğunluğu içine faktör olabilecek diğer tıbbi sorunlar osteoartrit , prostat kanseri , böbrek taşları ve kronik akciğer hastalığı sayılabilir . Çalışmada ayrıca düşük kemik mineral yoğunluğu arasında bir bağlantı olabileceğini gösteriyor " anne veya baba kırığı öyküsü . "
Fiziksel Spor
bir kişi genel fiziksel düzeyleri ve egzersiz şiddeti de dahil olmak üzere sağlık , hem de kemik mineral yoğunluğunu etkileyebilir . Yukarıda başvurulan2007 araştırmaya göre , vücut ağırlığında artış , bir kişinin kemik yoğunluğunu etkileyebilir . Ama bu , belli bir noktaya kadar olumlu bir faktör olabilir . Ağırlığında 22 kiloluk bir artış vardıÇalışmaya katılanlar da dört oranında kemik mineral yoğunluğu artış vardı. 65yaşından daha yaşlı adama baktıçalışma, aynı zamanda düşük kemik yoğunluğunda bir faktör olarak fiziksel aktivite eksikliği gösterdi . Marcelle balya göre , egzersiz eksikliği herkes kemik mineral yoğunluğunu azaltabilir . O , bir günde en az üç kez bir hafta 30 dakika egzersiz önerir . Kemikler en olumlu ağırlık kaldırma ya daegzersiz rutin ağırlıkları dahil etkilenir .
Diyet
Diyet kemik mineral yoğunluğunda bir rol oynayabilir . Uygun besin ile çok yönlü bir diyet yoğunluk kaybıoranını azaltmaya yardımcı olabilir . Marcelle balya göre , kalsiyum genellikle güçlü kemikler ile ilişkilidir . Ancak, kalsiyum takviyesi bir kişinin ihtiyacı her şey olmayabilir . O kadınların kemik kütlesi inşa yardımcı en az 20 besin gerekir diyor . Ilaveler ile birlikte bir çok yönlü bir diyet , bu sağlayabilmektedir . Seçim aynı zamanda çok yönlü bir diyetinolumlu etkilerini tersine , asit oluşturabilir bazı gıdalar önlemek için insanlar önerir . Önlemek için besinler şeker , et ve popüler bir sabah içki , kahve servisi vardır. Tüketmek gıdalar meyve , fındık ve sebze dahildir .