İletişime yerel bir doktor
ve randevu isteyin. Eğer düşmüş kemer iptali hakkındadoktorunuzla konuşun istediğinizi açıklayın . Bazı doktorlar hemen bir ortopedi uzmanına sevk edebilir . Eğer öyleyse , bu uzmanı ile bir randevu .
2
kemer ekler hakkında doktorunuza danışın . Bazı durumlarda, ayakkabı içine sünger veya kauçuk uçlar doğru yardım ve düşmüş kemerler ters olabilir .
3
doktorunuz tavsiye herhangi bir kemer egzersizleri yapın . Bu egzersizlerkemer güçlendirmek ve bunu mümkün olduğunca yeniden yardımcı olmak için tasarlanmış farklı ayak hareketleri içerir. Doktorunuz özellikle bulmamaktadır herhangi bir egzersiz yapmayın . Eğer ihtiyacınız varsa
4
ilaç alın . Doktorunuz böyle bir anti - inflamatuar ilaç gibi bir over - the-counter ilaç önerebilir , ya da sizin için ilaçlar reçete edebilir . Bazı durumlarda , ayak kemer egzersizleri ek ağrı neden olabilir . Ilaç sizin kemerler güçlendirilmesi zaman bu ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir .