Boğaz kasları Dinlenme ve aşırı kullanım ve /veya gerginlik onları korumak dinlenme kas ağrıları azaltmak ve kas esnekliğini artırır yardımcı her ikisi de kas iltihabı ve tahrişi azaltmaya yardımcı çok etkili tedavi stratejileri vardır . Esneme
Işık
Boğaz kasları sıkmak ve sert ve sıkı olma eğilimindedir . , Hafif kas uzanır yapıyor hafif bir basınç ve yumuşak , kontrollü hareketleri kullanılarak , kas krampları önlemek ve ağrı düzeyleri ve ağrı azaltmaya yardımcı olur etkili bir tedavi yöntemidir .
Isı
boğaz kasları için ısı uygulanmasıboğaz bölgelerine kan dolaşımını artırmak için yardımcı olur ve kas ağrıları ve hız şifa azaltmaya yardımcı bütün bunlar , kas esnekliği artırmak ve kramp azaltmaya yardımcı olur .
Aralığı hareket Egzersizler
Sert , boğaz kasları genellikle kısıtlı eklem hareketleri ve düşük esneklik sonuçlanabilir . Tam hareket aralıkları ile çeşitli vücut eklemleri hareket gerektirir hareket açıklığı egzersizleri , hafif bir dizi performans , kas sertliği ve ağrı azaltmaya yardımcı olur .
Masaj
Masaj bir olduğunu kas gerginliği önlemek ve kas ağrıları ve hız şifa azaltmaya yardımcı ikisi deiltihaplı kas alanları, dolaşımını artırmaya yardımcı olabilir boğaz kasları için etkili bir tedavi .