. Sadece spor oynadıktan sonra ayaklarda rahatsızlık hissederseniz , büyük olasılıkla esnek düz ayak var . Eğer topuklu ya da kemerler sürekli ağrı varsa bir doktor ziyaret , ayak bilekleri içleri kolayca sessizce ya da ayak lastik üzerinde duramaz , şişer . Cerrahi sert düz ayak düzeltmek için gerekli olabilir .
2
daha uygun bir ayakkabı kullanan ya da kemer düz ayak hafifletmek için ayakkabı destekler düşünün . Satınalma kemerreçetesiz destekleyen veya ayakkıvrımlarına göre onları özel tasarım bir doktor bulabilirsiniz . Mayo Clinic göre, " Ayakkabı ekler Düztabanlığı tedavi olmaz , ancak genelliklebozukluğu ile ilişkilisemptomları azaltmak " .
3
non - steroid anti -inflamatuar ilaç ve buz atın ağrılı bölgeleri ağrıyı hafifletmek ve iltihaplanmayı azaltmak için . Daha iyi hissedene kadarayağınızı dinlendirin ve düz ayak bir kısaltılmış Aşil tendonu neden iseAşil tendonu germek . Ek düzeltici egzersizler için bir fizyoterapist bakın .
4
kilo. " Sert düztaban sedanter kilolu yetişkinlerin 40 yaş ve üstü arasında gelişebilir , "Cleveland Clinic açıklar . Tüm konservatif tedaviler başarısız olursa
5
cerrahi düzeltme düşünün .