1. Uzun Süreli Fiziksel Aktivite:Netbol oyunları 60 dakika sürer ve sürekli koşmayı, zıplamayı, kaçmayı ve uzanmayı içerir. Oyuncuların oyun boyunca yorulmadan performanslarını sürdürebilmeleri için kassal dayanıklılığa ihtiyaçları vardır.
2. Tekrarlayan Hareketler:Netbol, koşma, kesme ve şut atma gibi birçok tekrarlı hareketi içerir. Oyun boyunca oyuncular bu hareketlerden yüzlercesini gerçekleştirebilir. Kas dayanıklılığı, yorgunluk başladığında bile bu hareketleri güç ve doğrulukla tekrarlamalarına yardımcı olur.
3. Zıplama ve İnme:Netball oyuncuları pasları yakalamak veya saptırmak, şutları engellemek ve şut atmak için sürekli olarak zıplarlar. Bu sıçramalar için güç üretebilmeleri ve defalarca inişin etkisine dayanabilmeleri için bacaklarında güçlü bir kas dayanıklılığına sahip olmaları gerekir.
4. Defansif Pozisyon Alma:Netboldaki defans oyuncuları, kaleyi korurken veya rakibini işaretlerken olduğu gibi, genellikle uzun süreler boyunca pozisyonlarını korumaları gerekir. Çekirdek ve bacak kaslarındaki kas dayanıklılığı, bu pozisyonları korumalarını ve gerektiğinde hızlı hareket etmeye hazır olmalarını sağlar.
5. Hızlı Yön Değişiklikleri:Netboldaki oyuncular topu kovalamak, açık alanlara girmek veya rakiplerini savunmak için sık sık yön değiştirirler. Kas dayanıklılığı, koordinasyon veya kontrolü kaybetmeden bu değişiklikleri hızlı ve etkili bir şekilde yapmalarına olanak tanır.
6. Fiziksel Temas:Netbol, oyuncuların top için mücadele ederken, perde kurarken veya savunma yaparken birbirleriyle temas kurduğu fiziksel bir spordur. Bu fiziksel temasa dayanmak ve yoğun durumlarda soğukkanlılığı korumak için kas dayanıklılığı önemlidir.
Genel olarak, netbolda kas dayanıklılığı performansı sürdürmek, yaralanmaları önlemek ve sporun fiziksel taleplerini en üst düzeye çıkarmak için çok önemlidir.