Kafein, kaslarınızın normalden daha hızlı ve güçlü bir şekilde kasılmasına neden olabilecek bir uyarıcıdır. Bu, kaslarınızın istemsiz kasılmaları olan kas spazmlarına yol açabilir. Kas spazmları ağrılı olabilir ve hareket kabiliyetinizi etkileyebilir.
Kafein, kahve, çay, soda, enerji içecekleri ve çikolata dahil olmak üzere birçok farklı yiyecek ve içecekte bulunur. Bu ürünlerdeki kafein miktarı önemli ölçüde değişebilir. Örneğin, bir fincan kahve 80 ila 135 miligram arasında kafein içerebilirken, bir kutu soda 30 ila 50 miligram arasında kafein içerebilir.
Kas spazmlarına neden olabilecek kafein miktarı kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar kafeine diğerlerinden daha duyarlı olabilir. Kafein tükettikten sonra kas spazmları yaşıyorsanız kafein içeren yiyecek ve içecek alımınızı sınırlamak isteyebilirsiniz.
Kafein, kas spazmlarına neden olmanın yanı sıra anksiyete, uykusuzluk, baş ağrısı ve mide rahatsızlığı gibi başka yan etkilere de neden olabilir. Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız kafeinin sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.